Tytuł oryginału:
Selbstheilung durch die Kraft der Gefühle
Tłumaczenie: Barbara Janowska-Michnowska
Ta książka nauczy Cię, jak pozytywnie wykorzystywać siłę uczuć, przedstawiając program: treningu psychicznego, rozwiązywania problemów i radzenia sobie ze stresem, dbania o układy odpornościowy, krążenia, nerwowy i hormonalny.
Coraz większa liczba lekarzy uznaje, że myśli i uczucia, które nami kierują, mają wpływ na naszą kondycję fizyczną. Jeśli nasze emocje przyczyniają się do powstania różnych dolegliwości i chorób, to równie dobrze mogą pomóc w ich wyleczeniu.
Ta książka nauczy cię, jak pozytywnie wykorzystać siłę uczuć, przedstawiając program:
☼ treningu psychicznego
☼ rozwiązywania problemów i radzenia sobie ze stresem
☼ dbania o układ odpornościowy, krążenia, nerwowy i hormonalny
Zaopiekuj się sobą, skoro spędzasz w swoim towarzystwie całe życie!
Spis treści:
Przedmowa
- Uczucia określają nasze życie
- Wykorzystanie siły emocji dzięki treningowi psychicznemu
Program treningu psychicznego
- W jaki sposób uczucia uszczęśliwiają i uzdrawiają?
- Co to jest nowy program treningu psychicznego?
- Różnorodność metod mentalnych
- Jak działa program treningu psychicznego?
Spokój i odprężenie
- Najlepsze techniki relaksacyjne dla całej rodziny
- Czego potrzebujesz?
- Jak działają ćwiczenia relaksacyjne?v
- Właściwa postawa
- Trening relaksacyjny według Jacobsona
- Jak często ćwiczyć?
Schemat rozwiązywania problemów
- Jak szybko i prosto reagować na problemy?
- Wszystko, czego potrzebujesz
- Rzetelne traktowanie problemów
- Dziennik dolegliwości
Zaburzenia wskutek stresu
- Co to jest stres?
- Szkodliwy czy pożyteczny?
- Jak działa na ciebie stres?
Siła obrazu
- Ćwiczenia w dziedzinie wizualizacji i koncentracji
- Jak nauczyć się myśleć obrazami?
- Dłuższa i krótsza wersja wizualizacji
- Codzienne ćwiczenia wizualizacyjne
Życzenia stają się rzeczywistością
- Właściwe wykorzystanie myśli i emocji
- Na początku jest życzenie
- Jak zmienić swoje cele w czyn?
Cudowny świat naszego organizmu
- Jak działa nasz organizm?
- Nie jesteśmy maszynami
- Choroba z powodu przeciążenia?
- Choroba i zdrowie - to nie przeciwieństwo
Układ nerwowy i mózg
- Migrena i napięciowe bóle głowy
- Postacie przewlekłych bólów głowy
- Leczenie farmakologiczne
- Samoleczenie bólu głowy
- Rozwiązywanie problemów nerwowych
- Zaburzenia działania autonomicznego układu nerwowego
- Samoleczenie w przypadku zaburzeń czynnościowych
- Czy brać leki przy zaburzeniach czynnościowych
- Metody relaksacyjne - niewłaściwe stosowanie
- Wizualizacja w przypadku napięciowych bólów głowy i migreny
Układ hormonalny
- System pomiarowy i regulacyjny w organizmie
- Struktura układu hormonalnego
- Zaburzenia ze strony układu hormonalnego
- W ten sposób mozesz rozwiązać swoje problemy hormonalne
- Ćwiczenia wizualizacyjne w przypadku zaburzeń seksualnych
Układ odpornościowy
- Obrona własna organizmu
- Główne elementy układu odpornościowego
- Najczęstsze zaburzenia czynnościowe
- W ten sposób pobudzisz swój układ odpornościowy
Szkielet i mięśnie
- Cudowne dzieło architektury ciała
- Schorzenia kręgosłupa i krążków międzykręgowych
- Układ mięśniowy
- Oto, co możesz zrobić dla swojej postawy i narządu ruchu
Oddychanie
- Budowa układu oddechowego
- Od nosa do płuc
- Najczęstsze zaburzenia czynnościowe
Skóra
- Ochrona przed otoczeniem - kontakt z otoczeniem
Układ krążenia
- Wszystko w wyznaczonych torach...
- Substancja tworząca życie
- Układ naczyniowy
- Serce
- Ćwiczenia wizualizacyjne w przypadku chorób układu krążenia
Trawienie i wydalanie
- Przyjmowanie pokarmu - trawienie - wydalanie
- Problemy żołądkowo-jelitowe
Gato
Seria: Biblioteczka zdrowia
206 stron, oprawa twarda lakierowana, format 165x220
Stan: idealny
Wyd.: Diogenes, 1999
ISBN: 83-7227-108-9
