Moje odżywianie oparte jest na podstawowych założeniach bilansu
energetycznego oraz równowagi między głównymi składnikami pokarmowymi.
Uprawiam sport i raz na tydzień robię sobie głodówkę
oczyszczającą. Jem również błonnik, piję len i herbatkę z Gynostem -
my. Myślę, że nie każdy musi mieć talię osy wygląd modela... ale chyba
każdy chce być zdrowy i może być zdrowy, a jeżeli nadwaga powoduje
dolegliwości zdrowotne, należy zastosować odpowiednią dietę.
(fragment wstępu)
SPIS TREŚCI
WSTĘP ..............................................................................................4
CZY MUSISZ SCHUDNĄĆ? ................................................................7
TAKTYKA W DIECIE .......................................................................16
FAKTY O ODCHUDZANIU ..............................................................23
MITY O ODCHUDZANIU .................................................................28
FAKT CZY MIT? ..............................................................................34
DLACZEGO DIETY SĄ NIESKUTECZNE .........................................36
PRZEGLĄD DIET ............................................................................39
ZAKOŃCZENIE ..............................................................................50
BIBLIOGRAFIA ...............................................................................53