Tauryna to aminokwas endgogenny, działający jako stymulator aktywności mózgowej. Poprawia koordynację ruchową, koncentrację, wytrzymałość psychiczną itolerancję na stres. Oddala zmęczenie, uczucie wyczerpania. Ciekawą właściwością tauryny jest zdolność przenoszenia glukozy do komórki (podobnie jak insulina), dzięki czemu można ją wykorzystać w procesie regeneracji. Np przy treningu siłowym – suplementacja przed treningiem zwiększa ilość tauryny we krwi, w przerwach między seriami umożliwia szybsze przeniesienie węglowodanów do komórek mięśniowych – zwiększając możliwości treningowe. Podobny efekt można osiągnąć także w innych dyscyplinach, w których ważna jest szybka regeneracja między poszczególnymi częściami wysiłku (np. hokej). Ważna jest suplementacja tauryną przez wegetarian, ponieważ tauryna naturalnie występuje w mięsie.
Przy– zwiększonym zmęczeniu, intensywnym wysiłku fizycznym, potrzebie zwiększenia wysiłku, stymulacji procesów mózgowych, pracy wymagającej zwiększonej uwagi (kierowcy, studenci, itd), Przed– spodziewanym wysiłkiem fizycznym lub zwiększoną aktywnością umysłowąW celu– oddalenia uczucia wyczerpania ipoprawy koncentracji przy nauce (np. ustudentów)